Минусинская ул, д.3
ст.м. Бабушкинская
+7(499)184-55-11
+7(499)184-55-77
Пн-Пт с 7:00 до 21:00
Сб с 8:00 до 17:00
Вс с 9:00 до 16:00

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия относится к психотерапевтическим направлениям и начала развиваться в середине XX века. Гештальт-терапия объединяет в себе методики классического психоанализа Фрейда, телесно-ориентированную терапию, психодраму и несколько других направлений практической психологии. Что касается самого слова «гештальт», оно заимствовано из немецкого языка и переводится как «фигура», «образ», нечто цельное.

Как течение гештальт-терапию основал психолог Фридрих Перлз (Германия). Он считал, что человек – это целостная система, которая активно взаимодействует с миром вокруг. Гештальты – целостные образы, которые формируются в результате такого взаимодействия в нашем сознании. Физическая и умственная деятельность любого человека тесно взаимосвязаны и не существуют друг без друга. Поэтому каждая сторона человеческого поведения – это сторона бытия. Фридрих Перлз считал, что нужно жить «здесь и сейчас», не оборачиваясь на отрицательные моменты в прошлом.

Как найти правильные решения с помощью гештальт-терапии

В связи с этим человек испытывает проблемы, по мнению гештальт-терапевтов, когда постоянно мысленно и эмоционально возвращается к прошлым событиям, не отпускающим его. Называются они незавершенными гештальтами, т.е. образами. Получается, что человек тратит массу сил на обдумывание прошлых ситуаций, а на жизнь «здесь и сейчас» энергии не остается. Человек словно застревает в прошлом.

Такое происходило с каждым – когда ссора с важным человеком заставляет вас мысленно возвращаться к ней снова и снова. Вы придумываете хорошие, но уже не нужные ответы в своей голове, заново переживаете неприятную ситуацию. И хотя ситуация уже не имеет место, эмоции возникают такие же, как и в тот момент времени. У вас не остается сил на решение актуальных проблем и задач.

Другой пример – несчастная, но очень сильная любовь в прошлом делает человека неуверенным в себе настолько, что он считает себя неспособным полюбить вновь и не верит, что его полюбят.

Задача гештальт-терапевта – сделать так, чтобы человек избавился от этих гештальтов, оставшихся незавершенными, и обратил наконец внимание на свою жизнь, которая происходит в данный момент времени.

Гештальт-терапия: кому подойдет, когда актуальна?

Гештальт-терапия нужна тем, кто не живет настоящим, а постоянно возвращается к прошедшим ситуациям. Иногда эта мысленная деятельность занимает все время человека, все его бытие, не давая ему жить полной жизнью.

У многих в детском возрасте случалось так, что обижали взрослые, когда мы не могли постоять за себя. Это поведение закрепляется и сохраняется во взрослости. Мы продолжаем подавлять свои эмоции, как бы опасаясь показать людям, что мы так слабы и беспомощны (как в детстве). Невыраженные чувства не проживаются, а накапливаются, в результате чего могут выплеснуться на ни в чем не виноватых людей – например, близких.

Цели и задачи, которые решает гештальт-терапия

Консультация у психотерапевта дает человеку силы вернуть самоощущение, наладить контакт с окружающими, найти источники энергии для жизни «здесь и сейчас». Во время сеанса прорабатываются чувства, телесные проявления (зажатость, тики, позы), воспоминания, сновидения. На таких консультациях не ставится вопрос «Почему это происходит с вами?», нужно найти ответ на вопрос «Что вы чувствуете сейчас и как это можно изменить?».

Во время консультации не происходит демонстрации и отработки положительных образцов поведения, общения. Вместе с терапевтом клиент ищет проблемы, слабые стороны, о которых может даже не догадываться. Четкое определение проблемы – это важный шаг на пути к избавлению от того, что мешает полноценно проживать жизнь. Естественно, что за один сеанс такого результата добиться не получится.

Проигрывание ситуаций, не отпускающих человека, в комфортной, нетравматичной среде дает возможность прожить события более результативно, «завершить гештальт».

Гештальт-терапия е в ООО «Профмедпомощь»

Призвание наших гештальт- терапевтов – улучшать психологическое и физическое здоровье человека , повышать качество его  жизни, создавать комфорт в общении дома и в кругу коллег, а также способствовать достижению гармонии с самим собой и окружающим миром.